02.09.05(木)

 


     80000ヒット! どうもありがとうございます。

    ◆読書
     「お医者さんが選んだ ズバリ効くサプリメント」(阿部博幸;三笠書房)
     阿部先生という大家の書かれた本。ビタミン、ミネラル以外にいろいろなものが載っています。いつもドリンク剤で摂取しているタウリン、ローヤルゼリー、プロポリスなどに加え、セント・ジョーンズ・ワート(弟切草)も抗うつ剤として、エゾウコギも抗ストレス剤として載っています。ポリフェノールがフラボノイドとノンフラボノイドに分かれ、前者がフラボノールやアントシアニジン、後者がリグナン、カテキン類を含むというのは知識の整理になってよかったです。抗ガン剤としてフコイダン、メシマコブなど注目のものもしっかり載っています。フコイダンが最も抗ガン作用が強そうですから、ガンで手術した友人にフコイダンを贈ることにします。


 

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