04.10.07（木）

　15万と8400ヒット！　どうもありがとうございます。

◆読書
　「忙しい人の３時間快眠」（林 泰；インデックスコミュニケーションズ）
　あまり聞かない出版社ですが、医学博士（私もそうですが自覚はない）の林先生の著作。別に真新しい情報はありませんでしたが、復習の気持ちで読んでみました。
　というのも最近、５時間睡眠では眠いですし、枕を使うと朝肩こりがひどくてクビが回らないことがよくあります。かといって枕なしで寝るとかなりの確率で寝違いを起こしてしまいます。この春にカミサンが買ってくれた低反発枕（テンピュールと書いていないのはこれがパッチもの・・・つまりただのウレタンだからでしょう）をそろそろ箱から出したいと思っています。
　３時間睡眠の方法についてはあまり書いていませんので、これはタイトルにだまされた（たぶん編集者がつけたセンセーショナルなタイトルなんでしょう）かなと思いましたが、効果的な昼寝のしかたが書いてあります。これからは積極的に昼寝をしようと思います。15分でいいそうです。というかそれ以上眠ると具合が悪いとか。
　これで残りの人生、有意義にいけたらいいな。