スクワット300回
公開日：
:
最終更新日：2022/10/09
日記
今週の月曜日からスクワット運動を毎日 300回することにしました。
1-2日間はなかなか足が痛かったです。具体的には外側広筋の近位部と内側広筋の遠位部。
本日は 6日目ですが、だいぶ慣れてきて痛みもほぼ消失。
＊
300回連続は高校生のころなら簡単だったものの、今はまだ無理です。
そのため 50回くらいに分けて、合間合間にやることにしています。
平地を歩くよりは負荷が強いので時短になります。
300回なら だいたい合計 5分少しで できてしまうので（1秒1回のペースの場合）。
＊
最近重たい靴を履いていたためか、よく引きずったりつま先が引っかかったりしていたのが全くなくなりました。
道を正確に歩けるようになり、体が軽くなったようにも感じます。
おのれの立ち位置が定まっているって感じが気持ち良いです。
下肢だけ鍛えるのも時間がもったいないので、3日めからは腹筋を締めながらやることにしました。
＊
一日たった 5分ですんで、しかもお金がかかりません。これはおトク。
家の中でできるので、外が雨でも台風でも続けられます。
私より上の高齢者には転倒防止の効果も期待できそうです。
###
関連記事
-
-
【ふるさと納税】和歌山有田産小粒みかん約5kg (SサイズまたはSSサイズ)家庭用 / 和歌山県 美浜町
【ふるさと納税】和歌山有田産小粒みかん約5kg (Sサイズま
-
-
【ふるさと納税】冷凍ケーキ ホールケーキ3種セット(クワトロベリートルテ・ベルギーチョコムース・ショコラルージュ)
【ふるさと納税】冷凍ケーキ ホールケーキ3種セット(クワトロ
-
-
【ふるさと納税】 いよかん 10kg / 泉佐野市
B205 【ふるさと納税】産地厳選！「いよかん」たっぷり約1
-
-
業務用国産黒烏龍茶2リットルペットボトル 2リットル 12本 送料無料
黒烏龍茶 茶匠庵 プレミアム国産黒烏龍茶 ペットボトル 2リ
-
-
サンポー食品 九州ご当地棒ラーメン 4種アソート
九州のインスタントラーメンメーカー であるサンポー食品の九州ご当地ラーメンセット。 アマゾ
-
-
【ふるさと納税】 最高級トイレットペーパー「プレミアムシンラ」 96個
【ふるさと納税】最高級 トイレットペーパー 「プレミアムシン
-
-
【ヤフオク】昭和61年ミントセット
ミントセットというのは、各国の造幣局がその年に発行する硬貨をケースに入れてセットとして販売す
-
-
キンレイ お水がいらない 天下一品
キンレイの 「お水がいらない天下一品」です。 天下一品のこってりラーメンを冷食にしたも
-
-
過去の日記のリライト 2011/05/02
過去の日記のリライトです。 無視して結構です。 06.01.31 Tu
- PREV
- 持ち運びに便利な万年筆
- NEXT
- 猫組長と西原理恵子のネコノミクス宣言 完全版(2)
