元ネタ＞ 頭の中がスッキリしてストレスも減る簡単な方法「2分間ルール」
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仕事中、いろんな雑事が襲いかかってきますよね。
このストレスを無くす一番簡単な方法として「2分間ルール」というものが紹介されていました。
- 頭に何かやらなけらばならないことが浮かんだら、2分以内にそれをやる
- 2分以内にできないけれど、いつかやらなければならない場合は、ToDoリストなり、メモなりに書き留める
こうやって、頭の中からそれを追い出すのです。
この方法を使えばかなり頭の中がスッキリしてストレスが減るそうです。
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私の ToDo リスト はこんな感じ。余白を多く取ってあります。
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