元ネタ＞ 頭の中がスッキリしてストレスも減る簡単な方法「2分間ルール」
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仕事中、いろんな雑事が襲いかかってきますよね。
このストレスを無くす一番簡単な方法として「2分間ルール」というものが紹介されていました。
こうやって、頭の中からそれを追い出すのです。
この方法を使えばかなり頭の中がスッキリしてストレスが減るそうです。
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私の ToDo リスト はこんな感じ。余白を多く取ってあります。
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みなさん、年始の計画を立てましたか？
そろそろ実行できなくなっているのでは？ ^^;
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小さな計画では成功したときに得るものが小さく、結局どうでもいいやということになって頓座しがち。
思い切って大きな計画をたてましょう。
そして、どうやってそれを実現するか考えるのです。大きなものは小さく分割して、実行計画に落とし込むわけです。
大きな紙にアイディアをどんどん書けばいいですよ。自然にカタチになってきます。
「カタチにしろ」
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そうしておけば、それに関するいろんなことが日常生活の中で目につくようになってきます。
いわゆる「気づき」です。
人間は問題意識がなければ、情報を無視する、つまり目にとめないようにできています。
逆に、興味を持てば、向こうから勝手に必要な情報が目に飛び込んでくるものです。
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ということで、毎晩寝る前にアイディアを書いた紙を眺め、何か感じたら書き加える、感じなくてもざっと見ることをお勧めします。
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