くよくよしない
この前の NHK の番組「ためしてガッテン」でパニック障害などで問題になる不安や心配事の解消法を紹介していました。
1. 心の中に小川と小舟を思い浮かべて、心配事が浮かんだらそれを小舟に乗せて流すようにイメージする
2. 心配事が浮かんだらそれを言葉にしてしゃべり、その後に「と、思った」と付け加える
以上のどちらかで、心配事が客観視できるようになるということです。
私は 2 の方法で「と思ったりナンチャッテして」と唱えることにします。
###
関連記事
-
-
徳島県神山町の奇跡(2)
＊ 神山町の話を書きましたが、光ファイバーさえ引いたら全国どこの寒村でも、町おこしや村おこしが
-
-
鉛筆アート まるで写真
「あ、グレース・ケリーだ。いつの写真？」 写真じゃありません。 実は絵です。 しかも使
-
-
日立 空気清浄機 クリエア EP-JZ30-W PM2.5 / 格安の PM2.5対応
日立 PM2.5対応空気清浄機（空清15畳まで ホワイト）HITACHI クリエ
-
-
PS VITA 激安 1円 キャンペーン
フレッツ光新規加入でSONY PS VITA+好きなソフ
-
-
Google の 20%ルール
Google の 20%ルールの意味 Google がなぜあんなに数々のイノベーションを行って
- PREV
- ザ・モスト・リラクシング フィール4
- NEXT
- 逆説の日本史 14 近世爛熟編(5) / 井沢元彦
