前回の USB3.0 対応メモリですが、おおまかに速度を測ってみました。

結構速いじゃないですか。
ちなみに現在日常のバックアップに使っている USB3.0 対応外付けSSD は、

外付け SSD と読み込みは同程度。書き込みは 3倍速い。
この PC 本体の内蔵 HDD は、

なので比べるほどのことでもありませんが、USB 接続の SSD もケースから取り外して内蔵(SATA)にすればこの HDD よりは速いはずですから、いかに USB3.0 あるいは SATA-USB 変換過程がパフォーマンスの制限になっているかわかります。
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