快眠法 / 寝る前に手足を温めると寝付きがよい
お手軽な快眠法を一つ。
そろそろ寒くなってきましたネ。
私は若いときは全然大丈夫でしたが、最近は手足がよく冷えます。
そのため仕事中は手にサポーター（実は足首用）をはめています。
＊
人間は眠るときに体温を下げます。
そのため熱を放出する必要があるわけですが、これは手足の先から行われます。
手足が冷えたままだと血行が悪くなかなか放熱できず、ゆえに体温が下がらず、なかなか深い眠りに入れません。
＊
ですから眠る前には手足をよく温めましょう。
手足が温まると自然に眠気が襲ってきます。
これは医学的に正しいです。
＊
ちなみに うちの手乗りインコも足が非常に熱いときがありますが、そういうときは眠そうですので、カゴに帰してやります。
###
関連記事
-
-
バウヒュッテ オフィスチェア BF-90 Caniche 到着
Bauhutte (バウヒュッテ) オフィスチェア BF-90 Canich
-
-
セイコー SEIKO 目覚まし時計 白パール NR535H [デジタル /電波自動受信機能有]
セイコー SEIKO 目覚まし時計 白パール NR535H
-
-
AKB48 って(2)
＊ アイドルグループの形態を会社に例えるとわかりやすいかも。 ＊ 昔のアイドルグループは構成メ
-
-
映画『桜田門外ノ変』
映画『桜田門外ノ変』 映画『桜田門外ノ変』公式HP> http://mitoppo.jp
-
-
怪奇大作戦 NHK-BS
怪奇大作戦 最近、NHK-BS で特撮ドラマ「怪奇大作戦」のファーストシーズン（昭和43-44
