快眠法 / 寝る前に手足を温めると寝付きがよい
お手軽な快眠法を一つ。
そろそろ寒くなってきましたネ。
私は若いときは全然大丈夫でしたが、最近は手足がよく冷えます。
そのため仕事中は手にサポーター（実は足首用）をはめています。
＊
人間は眠るときに体温を下げます。
そのため熱を放出する必要があるわけですが、これは手足の先から行われます。
手足が冷えたままだと血行が悪くなかなか放熱できず、ゆえに体温が下がらず、なかなか深い眠りに入れません。
＊
ですから眠る前には手足をよく温めましょう。
手足が温まると自然に眠気が襲ってきます。
これは医学的に正しいです。
＊
ちなみに うちの手乗りインコも足が非常に熱いときがありますが、そういうときは眠そうですので、カゴに帰してやります。
###
関連記事
-
-
野合（やごう）について
私はつい数年前まで政治にはほぼ無関心でしたが、最近少し関心が芽生え始めました。 で、選挙の際に
-
-
当たり前のことをわざわざ言う
昔 K国ドラマをカミサンが観ていたのですが、悩んだ主人公が「私は医者だ〜」とか夕陽に向かって叫んでい
-
-
Myソモサン・セッパ(3)
問題 昨日のTVのソモサン・セッパでは、 1kgの金塊と、1kgの水が入ったバケツではどちら
-
-
DBR-M190 予約
TOSHIBA REGZAブルーレイ 3Dデ
-
-
中国ではどんな大事故でも「死者35人」
中国ネタ 中国ではどんな大事故でも「死者35人」という・・・ 中国高速鉄道の追突事故をめ
